Referensi Cara Sehat dan kecantikan alami, Hiburan DP BBM

Thursday, March 10, 2016

Tips dan Cara Menambah Nafsu Makan Secara Alami

Cara Menambah Nafsu Makan - Nafsu makan yang menurun dapat menyebabkan kondisi tubuh menjadi akan terganggu, bahkan pertumbuhan akan dapat terganggu. Karena makanan yang kita konsumsi mempunyai peran yang sangat penting, untuk mencukupi energi yang dibutuhkan oleh tubuh, dan makanan merupakan sumber energi dalam tubuh. Dan tubuh selalu merubah makanan yang dikonsumsi menjadi energi melalui proses pembakaran lemak, protein dan karbohidrat.

Bila anda mengalami nafsu makan yang berkurang atau bahkan nafsu makan hilang, hal ini dapat disebabkan oleh beberapa sebab seperti terjadinya penyakit ringan yang sedang menjakiti tubuh anda misalnya influenza, demam, peradangan, malaria dan bad mood. Untuk mengatasi kondisi yang demikian, anda bisa melakukan upaya dengan mengkonsumsi vitamin untuk membantu meningkatkan nafsu makan anda. Namun demikian anda dapat melakukan dengan upaya jalan alami, yaitu menggunakan tips cara menambah nafsu makan yang berikut ini :

Cara Menambah Nafsu Makan

Cara Menambah Nafsu Makan

Jamu tradisional untuk menambah nafsu makan :

1. Dengan Temulawak
Temulawak sudah lama dikenal oleh masyarakat sebagai bahan ramuan tradisional yang dapat membantu menambah nafsu makan yang sedang menurun, rimpang temulawak haluskan sebanyak 30 gram, peras parutan temulawak, namun sebelumnya tambahkan 3 sendok makan air, kemudian dengan menambahkan sesendok teh dula aren, dan setelah bercampur, konsumsilah ramuan tersebut, lakukan sehari 3 kali sampai nafsu makan anda kembali normal.

2. Daun Kenikir
Anda tahu dengan tanaman kenikir? daun kenikir mempunyai manfaat untuk membantu menambah nafsu makanan, hanya dengan memakan daun kenikir sebagai lalapan yang nikmat. agar anda terhindar dari kuman dan diare sebaiknya daun kenikir dicuci bersih.

3. Daun Pepaya
Sejak dahulu kala nenek moyang kita telah menggunakan daun pepaya sebagai ramuan obat penyembuh nafsu makan yang berkurang, caranya dengan meminum air perasan daun pepaya, triknya cuci bersih dan remas remas daun pepaya, tambahkan garam secukupnya dan air setengah gelas, dan remasan daun pepaya akan menghasilkan air daun pepaya yang lumayan pahit, namun manfaatnya dapat meningkatkan nafsu makan anda.

Tips untuk menambah nafsu makan :

1. Olahraga
Olah raga yang biasa dilakukan dapat juga menimbulkan nafsu makan yang meningkat, karena dalam olahraga akan membuat detak jantung yang meningkat dan akan membakar kalori dalam tubuh, dengan terbakarnya kalori, maka nafsu makan biasanya akan turut naik.

2. Hindari Asupan cairan sebelum makan
Bila anda melakukan minum sebelum makan, dapat mengurangi jumlah konsumsi makanan yang akan kita konsumsi, karena dengan air yang diminum, telah memenuhi perut, sehingga perut akan terasa kenyang dan konsumsi makanan menjadi berkurang.

3. Tertawa
Dari penelitian dari University yang dilakukan oleh dr. Loma Linda menyatakan bahwa tertawa mempunyai pengaruh terhadap nafsu makan seseorang, dengan jalan ini merupakan sebagai pengganti buat yang tidak suka dengan kegiatan olah raga untuk meningkatkan nafsu makan.

4. Makan dengan menggunakan piring yang berwarna cerah
Trik menggunakan sarana makanan seperti tempat makanan atau piring berwarna warna rupanya juga dapat membawa pengaruh terhadap nafsu makan, warna warna yang dapat membantu nafsu makan seperti warna cerah misalnya merah, kuning, orange. Berdasarkan penelitian yang dilakukan bahwa dengan piring warna merah dapat meningkatkan laju pernapasan, nafsu makan, dan tekanan darah tinggi sedangkan wwarna kuning dan orange bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi dan merangsang nafsu makan. Dari beberapa  trik tersebut akan merubah suassana hati yang bahagia, sehingga selera makan akan kembali normal.

5. Suplemen Vitamin B
Konsumsi vitamin B secara teratur dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan mood yang sangat efektif buat orang yang sedang tidak nafsu makan.

6. Konsumsi Zinc
Bila seseorang sedang mengalami kekurangan Zinc dapat menjadikan turunnya nafsu makan, oleh karena itu dengan mengkonsumsi Zinc, maka nafsu makan akan kembali menjadi normal

7. Mengkonsumsi Jeruk
Kandungan dalam buah jeruk yang kaya akan vitamin C dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu memperbaiki nafsu makan yang berkurang, oleh sebab itu mengkonsumsi buah terutama Jeruk dapat melengkapi kekurangan vitamin C, selain itu juga akan dapat membantu metabolisme tubuh semakin baik.

8. Begadang
Begadang selalu membuat seseorang bertambah nafsu makannya dan meningkatnya mood, namun demikian tidak dianjurkan makan saat menjelang tidur, karena mempunyai dampak yang buruk untuk kesehatan, karena makanan yang kita konsumsi akan menambah lemak dalam tubuh, dengan lemak semakin bertambah akan manjadikan penyakit yang mengintip tubuh anda, oleh karena itu hindari makan menjelang tidur.

Itulah informasi tentang tips dan cara menambah nafsu makan secara alami, bila anda sedang mengalami kondisi yang demikian, tidak ada salahnya anda mencoba salah satu trik tersebut diatas, tidak perlu ragu dan bimbang, karena cara tersebut sangat alami dan lebih masuk akal.

Tips dan Cara Menambah Nafsu Makan Secara Alami Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Kataladies.com